Всім відомо, що надмірне вживання кави негативно позначається на здоров'ї. Однак існують безпечні дози.
Для гарного самопочуття рекомендується випивати чотири чашки цього напою, передає Час Пік з посиланням на ukrhealth.
За даними клініки Мейо, середньостатистичній дорослій людині дозволяється вживати 400 мг кофеїну в день. Враховуючи, що звичайна чашка кави (230 мл) містить близько 100 мг кофеїну, в день можна випивати чотири чашки
Медики відзначають, що кофеїн корисний для організму: він покращує розумову діяльність і пам'ять, а також прискорює реакцію і знижує втому.
Однак надмірне вживання кави може негативно відбитися на організмі. Вживання більше 1000 мл цього напою в день може спровокувати негативні наслідки для організму, включаючи підвищене занепокоєння, безсоння і проблеми з травленням.
Також медики відзначають, що найкраще каву пити в першій половині дня, щоб не провокувати проблеми зі сном. Адже недосипання порушує денну працездатність.
Нагадаємо, медики назвали продукти, які здатні збити високий тиск без прийому ліків. У список продуктів увійшли картопля, молоко, яйця, брокколі і банани.
