Нашим волосам необходимо нормальное кровоснабжение. Плохая микроциркуляция крови в коже головы может стать одной и причин, ускоряющих выпадение волос. Для ее нормализации специалисты обычно советуют использовать массаж.
Начните правильно питаться
Ешьте как можно больше овощи, фрукты и продукты, богатые витамином Е, который способствует росту волос. Избегайте копченостей, консервантов, а также продуктов, содержащих большое количество соли.
Следите за гигиеной Ваших волос
Грязные волосы имеют обыкновение выпадать гораздо в большем количестве, чем чистые. Это связано с тем, что кожный жир, накапливаясь, способствует выпадению волос. Забудьте миф о том, что мыть волосы часто нельзя. Их нужно мыть по мере загрязнения, а скорость загрязнения у всех людей разная. Просто при этом необходимо использовать щадящие средства для мытья волос.
Будьте эгоистами
Конечно же, нельзя быть эгоистами во всём. Нет. Мы призываем лишь не давать Ваши индивидуальные средства ухода за волосами (расчёски, щётки для волос) другим людям, даже если Вы родственники. Запомните, что именно через расчёску передаются многие инфекционные заболевания, которые в свою очередь могут привести к выпадению волос. (См. статью «Заболевания волос и кожи головы»).
Ведите активный образ жизни
Физические нагрузки и секс также работают на пользу волосам. Спорт улучшает циркуляцию крови во всём организме, в том числе и в коже головы.
Секс снимает напряжение, а все, что расслабляет суженные кровеносные сосуды, (что и вызывается напряжением), хорошо для волосяных луковиц.
Давайте волосам отдыхать
Наши волосы очень устают от постоянных нагрузок: окрашивание, химическая завивка, действие фена, стягивание в различные причёски. Поэтому давайте им отдохнуть:
- приходя домой, распустите волосы. Им нужна хорошая вентиляция, а также ослабление от натяжения;
- не используйте горячий воздух фена на близком расстоянии (минимум 20 см);
- делайте окрашивание волос не чаще 1 раза в 2 месяца;
- при жирных волосах химическую завивку можно делать дважды в год, при сухих – значительно реже. Не рекомендуется делать химическую завивку при пересушенных, ломких волосах. Прежде, чем сделать химическую завивку, следует сначала восстановить нормальное состояние волос;
- съездите на отдых. Ведь если Вы хорошо расслабились и получили массу удовольствий от отдыха – Ваши волосы обязательно отблагодарят Вас за такой подарок!
Читайте еще: 10 причин выпадения волос: советы и рекомендации
